Yin-Yang Yoga

Seit einiger Zeit fühle ich mich in diesem Yoga-Stil richtig zu Hause. Wir fließen durch kreative, energetisierende Sequenzen und schaffen in der zweiten Hälfte Raum für Dehnung, Stille und Entspannung. Dabei schulen wir stetig unsere Aufmerksamkeit, unsere Atmung und verbinden uns mit dem eigenen Körper. Für mich die perfekte Balance! Für diesen Yogastil ist etwas Vorefahrung empfehlenswert, Du bist aber auch als AnfängerIn herzlich willkommen!

Slow Flow

Wie der wohlklingende Name schon vermuten lässt, praktizieren wir eine fließende und entschleunigende Sequenz. Dir wird viel Raum für die Verbindung mit deinem Körper, deiner Atmung und der Bewegung gegeben. Beim Slow Flow verbinden wir längere, wohltuende Dehnungen mit sanfter Bewegung.
Dieser Yogastil ist daher auf jeden Fall auch für (Wieder-)Einsteiger geeignet.
Freue dich auf eine wohltuende Praxis mit der Du den Tag bewusst und achtsam abschließen oder auch beginnen kannst.

Yin Yoga

Ich bin davon überzeugt, dass wir alle etwas mehr Yin in unserem Leben gebrauchen können. Freue dich auf eine sanfte, wohltuende Stunde in der Du Dich den tiefen Dehnungen komplett hingeben kannst. Wir halten die Posen für mindestens 2 Minuten und verbinden uns so mit den Yin-Qualitäten der Hingabe, des Loslassen uns des Emfpangens. Sei gespannt was passiert, wenn Du dir erlaubst in die Stille zu treten.

1x im Monat sonntags wird die Yin Stunde von Kerstin oder Christof mit Klangschalen begleitet. Die Stunde kann mit einer Einzel, 5er-, oder 11er-Karte gebucht werden: 

• So, 25. Januar - 18:00 mit Christof
• So, 22. Februar - 18:00 mit Christof
• So, 29. März - 18:00 mit Kerstin
• So, 03. Mai - 18:00 mit Christof
• So, 31. Mai - 18:00 Mit Kerstin 

Vinyasa mit Diana

Im Vinyasa-Yoga verbinden sich Atem und Bewegung zu einem sanften, fließenden Miteinander – dem Vinyasa Flow. Dieser Stil hat mich sofort begeistert, weil er so vielen Menschen etwas schenkt:

• Menschen, die viel im Kopf sind, dürfen ins Hier und Jetzt eintauchen.
• Menschen, die eher gemütlich sind, kommen leicht und spielerisch in Bewegung.
• Sportliche Menschen finden eine Praxis, die Körperkraft und achtsames Spüren verbindet. 

So kann wirklich jede*r etwas Wertvolles für sich entdecken.

Diana unterrichtet in der Regel dienstags von 18:15 bis 19:15 Uhr.

Hatha Yoga mit Sonja

Hatha Yoga ist eine Yogaform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. 

Sonja's Stunden sind absolut anfängerfreundlich, da sie großen Wert auf eine präzise und verständliche Anleitung legt, damit Du deinen eigenen Rhythmus ohne Hektik finden kannst – ganz ohne Überforderung und Frustration. Verabschiede dich von dem Bild der „perfekten“ Yogahaltung und entdecke die Yogapraxis auf deine ganz eigene Weise.

Sonja bietet ab dem 15. April einen 6-wöchigen Anfängerkurs im Hatha-Stil an. Mehr Informationen findest Du hier:

Rücken Yoga mit Jenny

Jenny ist auf Yoga für den Rücken spezialisiert und unterrichtet Sequenzen, die Verspannungen lösen, den Rücken stärken und dir dank entspannender Meditationen helfen, in die Entspannung und Ruhe zu kommen. 

Du wirst lernen mit deiner Atmung in verspannten Regionen mehr Raum und Platz zu schaffen, so dass
sich Blockaden lösen können und alles wieder mehr ins Fließen kommen kann.

Jenny's nächster Rückenyoga Kurs startet am 08. Mai. Du kannst den Kurs als Komplettpaket buchen oder vereinzelte Plätze über Momoyoga.