Präventionskurs
Selbstsicher Stress begegnen – ganzheitliche Stressbewältigung
Dieser Kurs zeigt dir, wieder ruhig zu entspannen, konzentrierter und effektiver zu arbeiten, zu denken und zu leben. Du lernst, deine täglichen Herausforderungen mit systematischen und effizienten Methoden zu managen. Mit dem Kurs erhältst Du die Möglichkeit, dein Leben ein Stück lebenswerter und angenehmer zu gestalten.
Ist dieser Kurs richtig für mich?
Die Maßnahmen richten sich an Menschen mit Stressbelastungen, die im Rahmen des Kurses einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stress erlernen möchten, um so gesundheitliche Stressfolgen zu vermeiden. Dabei spielt es keine Rolle um welche Art der Belastung (z. B. familiäre, berufliche oder psychosoziale Belastungen) es sich handelt, da der Kurs einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Die Maßnahme eignet sich nicht für Menschen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen. Kursleitende haben darauf hinzuweisen, dass Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung ersetzen.
Was lerne ich in diesem Kurs?
Der Kurs beinhaltet 10 Termine, in denen Du in den ersten Wochen das wichtigste über Stress, deine individuellen Stressoren und seine Folgen lernst. Im weiteren Verlauf erfährst Du, wie du mit Hilfe von verschiedenen Techniken adäquat mit deinen Stressoren umgehen kannst. Wir tauchen hierzu in mentale Techniken, wie positives Denken, instrumentelle Techniken, wie Zeitmanagement, als auch körperliche Techniken, wie Entspannungsverfahren und Bewegung ein. Von Woche zu Woche erhältst du Handouts und auch kleine Übungen für zu Hause von mir, um deine Stressbewältigung nachhaltig zu stärken.
Am Ende des Kurses bist du mit einem ganzheitlichen Paket ausgestattet, dass dich im Alltag unterstützt.
Kosten
Für den gesamten Kurs einmalig 220 €
Nach Teilnahme an mindestens 80% des Kurses, also mindestens 8 von 10 Einheiten, erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei deiner Krankenkasse einreichen kannst, um eine Bezuschussung zu erhalten.
Die Bezuschussung variiert je nach Krankenkasse. Die TK übernimmt beispielsweise 2x im Jahr 150€, die DAK 75€ 2x im Jahr.
Informiere dich bitte vorab selbst bei deiner Krankenkasse über die jeweilige Regelung.
Termine
Start: 10. Juni
Ende: 29. Juli
Mittwochs 18:00 - 19:30 Uhr
Was Teilnehmende über den Kurs sagen...
“Es tut gut, auch anderen zuzuhören und sich nicht alleine mit seinen Problemen zu fühlen.”
“Ich konnte erkennen, dass ich mir viel Stress selber mache und habe gelernt, meinen Perfektionismus etwas abzulegen.”
“Der Kurs ist eine tolle Gelegenheit über sich selbst zu reflektieren.”
Du möchtest lernen, deinen Stress ganzheitlich zu managen?
Ich freue mich, dich in dem Kurs begrüßen zu dürfen!
Für die Anmeldung, klicke gerne hier unten, um dich direkt bei Momoyoga anzumelden, oder schicke mir eine Email, um dich verbindlich anzumelden.